Kurz und knackig: einige der häufigsten Fragen und die passenden Antworten, die mir in meiner Berufspraxis begegnen.

Stups dich zum Erfolg - Nudging zur Verhaltensanpassung

warum wir nicht nur „für uns“ essen Hast du dich schon mal gefragt, was dein Umfeld eigentlich mit deinem Essverhalten zu tun hat? Wir denken oft: „Ich entscheide doch selbst, was ich esse.“ – aber in Wirklichkeit spielen Familie, Freunde, Kultur und sogar Social Media eine große Rolle.

Heilfasten begleitet die Menschheit seit Jahrtausenden. Schon in vielen Religionen und Kulturen spielte zeitweiser Nahrungsverzicht eine wichtige Rolle: ob als spirituelle Reinigung, als Form der Selbstdisziplin oder als gesundheitlicher Impuls. Doch was sagt die moderne Wissenschaft dazu – und ist Fasten wirklich gesund?

Sportverletzung? Erste Hilfe: PECH Pause, Eis, Compression, Hochlagern

Eine Übung zur Selbstreflexion

Mein persönlicher Weg zur Ernährungsberaterin

Du hast gerade mit Sport angefangen und schon tausend Meinungen zu der idealen Ernährung gehört, die dir dazu verhilft zum Überflieger...

Wie finde ich die richtige Fitnessgruppe und was macht einen guten Gruppentrainer aus? Wegweiser zu Spaß in Gruppenkursen

Wie finde ich die richtige Fitnessgruppe und was macht einen guten Gruppentrainer aus? Wegweiser zu Spaß in Gruppenkursen

Persönliche Ausführung zur Notwendigkeit von Vorbeugung

Diäten, schweißtreibende Trainingseinheiten und trotz Gewichtsverlust hast du das Gefühl, dass dein Bauchfett so gar nicht schmelzen will?

Heute geht es um Disziplin und Kontrolle. Doch wo ist eigentlich der Unterschied?