„Neues Jahr, neues Ich?“ Einfach mit Ernährung & Bewegung? Klingt schön – führt aber oft direkt in alte Muster zurück. Statt Diäten, Selbstoptimierungsdruck und teuren Wundermitteln braucht dein Körper vor allem eins: Kontinuität. 

Manchmal ist es schwer, sich unter „Ernährungsplan“ oder „Verzehrprotokoll“ etwas Konkretes vorzustellen. Brauche ich das wirklich? Und was passiert dann eigentlich damit? Genau das möchten wir dir hier erklären – transparent, greifbar und praxisnah.

Häufige Fragen diesmal zu den Themen: Herbst, Vitamine und Gewicht halten

Die alten Regeln und neuen Empfehlungen der DGE

Häufige Fragen diesmal zu den Themen: BMI, Ernährungsweise und schneller Gewichtsverlust

Häufige Fragen diesmal zu den Themen: Nahrungsergänzungsmittel, Sporteinsteiger, Abnehmen und Bewegung

Ich wollte einen Beitrag über die angesagtesten Modediäten 2025 schreiben. Leider musste ich meine Recherche abbrechen, weil...

Häufige Fragen diesmal zu den Themen: Nachhaltig abnehmen, Jojo-Effekt und Heißhunger, Diäten und Ernährungskonzepten

Kurz und knackig: einige der häufigsten Fragen und die passenden Antworten, die mir in meiner Berufspraxis begegnen.

Stups dich zum Erfolg - Nudging zur Verhaltensanpassung