Häufige Fragen aus der Ernährungsberatung. Thema des Monats: Neujahrsvorsätze

Fitness-Studios, Social Media und Sportshops sind voll davon: Supplements, die mehr Muskeln, mehr Power oder mehr Fokus versprechen. Kreatin, Proteinshakes, Booster oder BCAAs – kaum jemand, der regelmäßig trainiert, hat davon noch nichts gehört. Aber was bringen diese Produkte wirklich? Und wo ist Vorsicht angesagt?

Vielleicht hast du dich schon mal gefragt, ob du wirklich Proteinshakes brauchst, wie wichtig Kohlenhydrate vor dem Training sind oder ob man abends besser nichts mehr essen sollte. Sporternährung ist ein Feld voller Mythen – aber auch voller spannender Erkenntnisse. In diesem Beitrag gehen wir den wichtigsten Fragen auf den Grund.

Sportverletzung? Erste Hilfe: PECH Pause, Eis, Compression, Hochlagern

Du hast gerade mit Sport angefangen und schon tausend Meinungen zu der idealen Ernährung gehört, die dir dazu verhilft zum Überflieger...

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